jak sie szybko

[...] nicki z poniedziałkowego rezonansu z kontrastem... Szlag. Z lekarzem najwcześniej widzieć się będę mogła w przyszłym tygodniu, ale w czwartek zobaczy wyniki, bo mu zostawię, jak będę na zastrzyku. Niech zerknie i coś zleci dalej... Przeraża mnie, ale nie osłabia ten natłok tego wszystkiego ostatnio w moim życiu... Nie stękam, trochę pojękuję pod [...]

[...] 3 razy dziennie, a po drinku to maratony nocne. Poszedłem do urologa w lipcu, zbadał jaja, palec w dupie, wszystko gra. Jedynie się pytał o otłuszczenie. Zlecił badania i jak będą odchylenia od normy, to mam do niego wbić. Porobiłem badania, odchyleń nie było, wróciłem a siłkę, dorzuciłem dodatkowy sport-hobby. Od lipca zero THC, od sierpnia [...]

U mnie to jest problem, złośliwego, wrednego, chamskiego i koszmarnie upartego organizmu - jest zupełnie jak jego właściciel... Jak tylko dokopiesz mu czymś skutecznym (dietą, koksem, spalaczami), to sie wredna menda dostosuje do tego szybko i zaraz ten swój kochany % bf chroni... Ale ja skurczybyka jeszcze załatwię...

[...] szereg różnych reakcji organizmu natychmiast po spożyciu i tak się składa że każdy z nich powoduje inne reakcje. Przykładowo białka powodują wzrost poziomu zarówmno insuliny jak i glukagonu. Tłuszcze nie powodują znaczącego wzrostu żadnego z powyższych, natomiast węglowodany powodują znaczący wzrost poziomu insuliny we krwi (wszystko to przy tej [...]

[...] I okulary już na nosie. Trening szybko zrobiony, dodam po serii w niektórych ćwiczeniach, bo mało mi było. Wznosy leżąc na ławce nieco bolą...robiłam to samo w opadzie, też jakoś nie bardzo. Czy na coś to Night mogę wymienić ? Ponadto dziś sporo sprzątania, mycia okien musiałam nieco poogarniać, święta niebawem, a ja w czarnym tyłku. Znów [...]

Walka z Tibau byla juz dawno, dla mnie Eddie by niwelowal proby obalen ale do czasu, Khabib by probowal obalac jak Cain do skutku. I poziom jego dominacji na glebie jest taki sam jak Conora w stojce, orzel jest po prostu wolniejszy, Conorowi zajelo to bardzo szybko. Niech Conor zawalczy ze zwyciezca tego pojedynku i skonczy sie caly hejt i [...]

[...] :-( ) Przy okazji dwa wnioski: - trap bar jest zbyt mały, bo mogę założyć na niego max 205 kg przy obecnie dostępnych obciążeniach. Jeśli kupię 2x20 cienkie metalowe, coś jak trójbojowe Eleiko to zwiększe ciężar do 225. Ewentualnie 4 cienkie 20-tki ... - na szybko sprawdziłem, że moge sposobem na "pomysłowego Dobromira" zwiększyć obciążenie [...]

typ endomorficzny jednakże dobrze reaguje a dietę i ćwiczenia - szybko sylwetka się wycina. Nie mam pomysłu co jeszcze napisać. Podstawowe dane raczej są. No może chciałbym teraz na Low Carb przejść więc tym bardziej wolałbym wiedzieć jak dobrze rozłożyć składniki przy deficycie 500 kcal

Mam problem ze wzwodem ciezko utrzymać i szybko opada.Pojawiaja sie poranne wzwody które trwają po 10 min a potem przez resztę dnia jest klapa, na viagrze wszystko działa jak trzeba wiecie z czym moze byc problem? Albo ktoś miał podobny wrzucam wyniki /SFD/2020/9/7/dac4c3859bdf4f0c98c187ab772a90f3.jpg [...]

Mam problem ze wzwodem ciezko utrzymać i szybko opada.Pojawiaja sie poranne wzwody które trwają po 10 min a potem przez resztę dnia jest klapa, na viagrze wszystko działa jak trzeba wiecie z czym moze byc problem? Albo ktoś miał podobny wrzucam wyniki /SFD/2020/9/7/a2e93f88801143e6a922bd70f794f1e5.jpg [...]

Mam problem ze wzwodem ciezko utrzymać i szybko opada.Pojawiaja sie poranne wzwody które trwają po 10 min a potem przez resztę dnia jest klapa, na viagrze wszystko działa jak trzeba wiecie z czym moze byc problem? Albo ktoś miał podobny wrzucam wyniki /SFD/2020/9/7/86364eac56dc4e5684e161dafe6472cd.jpg [...]

[...] chcieliby zmieścić się w korzystnym dla zdrowia poziomie tkanki tłuszczowej - dla mężczyzn będzie to 10-15% dla kobiet 18-24%. Przejdźmy do konkretów - podstawowe pytanie jak czujecie się po takim posiłku: duża porcja gotowanej piersi z kurczaka (150g), średnia porcja oliwy z oliwek(10-15g), średnia porcja warzyw (brokuły - 1 szklanka), [...]

[...] Jak mi się będzie chciało obrobić to wrzucę kilka serii i sami zobaczycie. Dynamiki też brak, znaczy siłą poszła dalej w las niż u jsdolana. Kilka serii wyszło, bo jak wiadomo kocham to ćwiczenie i żal było kończyć, mimo braków w sile i braku automatyzmu (taki ze mnie trójboista zasrany, że po krótkiej przerwie zapominam jak się robi [...]

[...] 100 jestem %-). Za miesiąc lecę mini-cut, a potem się zobaczy. Póki co masuję pełną gębą.. dosłownie :D. Swoją drogą widać, że Nowy Rok zagościł bo wysyp ludzi na siłowni jak co roku. Mnie to tam cieszy, bo zawsze nowe twarze i w ogóle. Denerwuje mnie też jak ludzie mówią do nowych 'sezonowcy', bo to samo w sobie tworzy, że przestają chodzić i [...]

[...] Siema! Dzisiaj trochę przej**any dzień, bo w sumie wyszedłem z domu o 9 i wróciłem o 22i to praktycznie cały dzień na siłowni. Po treningu od razu poleciałem do sklepu po jakieś zakupy i wróciłem na siłkę, bo musiałem wziąć zmianę na recepcji od 13 - 17, później szybko wyskoczyłem na solarium i od 18;30 do 20 dyżur, a potem chwilę na dworze [...]

Przy krótkim stażu to bym się nie pchał za szybko na niskie zakresy powtórzeń. Spokojnie dokładaj sobie na razie na tych 8-12. Jak się zatrzyma na amen to pomyślisz o innym treningu i innych zakresach.

Przy krótkim stażu to bym się nie pchał za szybko na niskie zakresy powtórzeń. Spokojnie dokładaj sobie na razie na tych 8-12. Jak się zatrzyma na amen to pomyślisz o innym treningu i innych zakresach. Ok, czyli bez zmian.

starosc nie radosc :-> tak szybko juz nic nie bedzie |-) a tłuszczyk cwaniaczek bedzie unikal eksmisji jak sie tylko da :-))

[...] olej koko lub rzepakowy - chodzi o pokrycie cienką warstwą dna. 8. Teraz trzeba sprawnie obtaczać po kolei wątróbki i poukładać na tłuszczu, dobrze by były lekkie luzy, bo jak będą ściśnięte, to zamiast się smażyć, będą się dusić... 9. Zwiększam ogień i przyrumieniam je w miarę szybko i dość mocno ; przezroczystą pokrywkę trzymam w pogotowiu [...]

[...] ma być? Fanswing z ketlem 3x nie wiem ile, qrwa, 20ka a serce myślałem, że już nie utrzymam w klacie. NAbrałem respektu do rozpisek ketlowców. NAwet mam nagrane, ale pokażę jak będziecie smutni w ramach poprawienia nastroju ;-D Po tym swingowaniu odechciało mi się chomika Wszystko bardzo szybko, jak na mnie W którejś serii siadów, za nisko się [...]